2012-05-25, 15:00Przed weekendowym ściganiem w Kluszkowcach i Strzyżowie

Od wtorku zmniejszyłem już nieco objętość, ale pierwszego dnia cyklu pojechałem odwiedzić prawie już zapomniany przeze mnie podjazd w Malawie. Oj, kiedy ja tu ostatni raz byłem? A tu proszę, nowy asfalt. Miejsce, gdzie, zaczynając dobre kilka lat temu treningi, robiłem interwały. Tego dnia też miałem taki cel. Na wyścigu widziałem czego mi brakuje i konieczne było zabranie się do roboty. Pierwszy raz w tym roku, pierwszy raz z pomiarem mocy. Nie lubię tych ćwiczeń, ale teraz podszedłem z ciekawością jak będzie z mocą. Mocno się styrałem i ruszyłem na dalszą część już bardziej standardowego przebiegu traski. Podjazd na borówki, zjazd do Borku i „Brzózkową” w stronę Matysówki. Na tym szarpanym podjeździe jeszcze przyśpieszenia i w pełni zadowolony z realizacji treningu wróciłem na Recovery. W środę przeleciałem pętlę Szosowych Górskich Mistrzostw Polski Masters. O nich więcej niebawem, trasę, której przebieg zaplanowałem, wrzucę analogicznie do GdL. Czwartek to standardowy dzień, jeżeli chodzi o przygotowanie pod zawody. Sprinty i test na podjeździe w Niechobrzu. 2,1 km, 100 m w pionie (średnie nachylenie 4,7%) w 4:44. Średnia moc 394 W, przy tętnie 165. Wyczuwam mały progres, choć gdyby nie kontuzja byłoby dużo lepiej.

Teraz czas na kolejny sprawdzian. W ten weekend planuję udział w Bike Maratonie w Kluszkowcach i Cyklokarpatach w Strzyżowie. Od 26 kwietnia, kiedy wznowiłem treningi po przerwie od powrotu z Afryki, jedynym celem jest odbudowanie jej na jak najwyższy poziom, do kolejnego ważnego zagranicznego startu - Craft Bike TransGermany (6-9 czerwca 2012). Myślałem, że będę miał możliwość wystartowania w większej liczbie maratonów w Polsce, ot choćby w Wałbrzychu, ale niestety tak się poskładało. Wiem, że startując jestem wstanie się lepiej przygotować, dlatego te dwa wyścigi traktuję bardzo poważnie. Przed nimi, na ile tylko mogłem, ciężko pracowałem. Będą niejako zwieńczeniem tych 4-tygodniowych przygotowań, po których do Transgermany pozostanie mi już tylko złapać świeżość i dynamit w nogach.

dsc02791_400Dziś, czyli w piątek 25 maja, kończąc ten tekst jestem po krótkim zapoznaniu się z trasą Strzyżowskiego Maratonu. Oczywiście jej część z poprzednich lat znam już dobrze, ale ten rok zapowiada się niezwykle emocjonująco. Zapowiadane 75 kilometrów  i 2340 metrów w pionie jest tego jasnym dowodem. Nie trzeba patrzyć na mapę, żeby domyśleć się, jakie modyfikacje trasy nastąpiły i po jakich drogach będziemy jeździć. Z ciekawości zaglądnąłem do danych zgromadzonych w ProTrainerze gdzie w poprzednich latach przedstawiało się to następująco: 2011 – 68 km, 1650 m w pionie (wówczas osiągnąłem czas 03:10h). W 2010 – 75 km i 1675 m (03:20h), a w 2009 – 82 km i 2200 m (04:08h). Widać jak ewoluowała trasa. Oj będzie w tym roku ciekawie. Zachęcam wszystkich do udziału, najlepiej na Giga, bo tylko wtedy przejedziecie kompletną trasę, razem z bardzo ciekawym łącznikiem do drugiej pętli.

13052720766_400Ewoluują również zawodnicy:) Od początku roku widać, że na Cyklokarpaty.pl przyjeżdżają zawodnicy z coraz dalszych części Polski, a i lokalni mocno się rozwinęli. Każdy z dotychczas rozgrywanych w Strzyżowie maratonów udało mi się wygrać (Giga), ale pamiętam, że z roku na rok było coraz trudniej. W tym roku będzie to niezwykle ciężka misja. Łukasz, jako główny projektant trasy zna ją bardzo dobrze. Widziałem i przekonałem się na własnej skórze, co w ubiegłym roku spowodowało dodanie odcinka po niebieskim szlaku. Dogoniłem go zaledwie 15 minut przed metą. Śledząc jego poczynania na ogólnopolskich maratonach i mając na uwadze przygody z Achillesem widać, kto punktuje, a kto może się martwić. Nie mniej, prawie tak jak on, czuje się tu jak w domu;) i cel jest jasny. Pojadę jak tylko będę potrafił, a jeżeli nawet tylko pomęczę, to wiem, że dla zwycięzcy będzie to jeszcze cenniejsze zwycięzstwo. Powodzenia!


Wszystkie artykuły:

Badania wydolnościowe w Rzeszowie w dniach 3-5.03.2013!
(2013-02-15, 09:00)
Badania wydolnościowe w Rzeszowie w dniach 3-5.03.2013!
Miło mi poinformować, że już po raz kolejny, dzięki współpracy z ...
więcej
Zapraszam na zgrupowanie w Rimini! 15-24 luty 2013
(2013-02-06, 20:00)
Zapraszam na zgrupowanie w Rimini! 15-24 luty 2013
Obóz treningowy – Rimini Wszystkich, którzy chcą jak najlepiej przygotować się ...
więcej
Informacje o Górskich Mistrzostwach Polski - Rzeszów - 08.09.2012
(2012-09-05, 10:00)
Informacje o Górskich Mistrzostwach Polski - Rzeszów - 08.09.2012
Zamieszczam informacje o sobotnim wyścigu. Dojdzie jeszcze trochę opisu, ale póki ...
więcej
Leczenie i nowy rower...
(2012-06-10, 20:00)
Leczenie i nowy rower...
Ubiegły tydzień minął mi na dochodzeniu do siebie i lataniu ...
więcej
Cyklokarpaty - Strzyżów - 27.05.2012
(2012-06-03, 20:00)
Cyklokarpaty - Strzyżów - 27.05.2012
Sporo się działo od napisania pierwszego akapitu jeszcze dzień przed ...
więcej
Bike Maraton - Kluszkowce - 26.05.2012
(2012-05-26, 22:00)
Bike Maraton - Kluszkowce - 26.05.2012
Wieczorem, dzień przed maratonem, docieram z Asią do Kluszkowiec. Jest ...
więcej
Copyright © 2010 Piotr Sarna All rights reserved.